★ Crossfit​
여러 종류의 운동을 섞어 단기간‧고강도로 행하는 운동
온몸의 다양한 근육을 골고루 발달시켜, 퍼포먼스를 향상시키는 것이 목적.
동작: ActiveFit + 역도

★ ActiveFit
간단한 동작을 섞어 누구나 쉽고 재미있게 할 수 있는 운동
크로스핏 무브먼트의 기초적인 움직임을 배울 수 있으며, 온몸을 활성화시켜 기초대사량 향상시키는 것이 목적.
동작: 맨몸운동, 스테이션, 덤벨, 케틀벨, 로잉, 바이크 등 응용동작